冬季到了，除了冷冽的天氣，干燥的空氣也成了惱人的難題，究竟該怎么應(yīng)對這樣干冷的天氣呢？很多家庭和辦公場所開始使用加濕器。加濕器能夠迅速增加空氣濕度，幫助肌膚補(bǔ)充水份。但是加濕器使用不當(dāng)同樣會(huì)危害健康。

   一般來講，人體最適宜空氣濕度為４０％－６０％。當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于２0％時(shí)，室內(nèi)的可吸入顆粒物增多，容易使人患上感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。但是，如果空氣濕度高于６５％，人也會(huì)感到胸悶、呼吸困難，對老年人、孩子尤其不利，容易誘發(fā)流感、哮喘、支氣管炎等疾病。因此，在使用加濕器的同時(shí)最好在室內(nèi)放一個(gè)濕度計(jì)，根據(jù)空氣濕度調(diào)整加濕器的工作狀況。正確使用加濕器也很重要。人在屋里時(shí)就應(yīng)開啟加濕器，睡著時(shí)同樣要求空氣有一定濕度，特別是張嘴打鼾的人對空氣濕度要求更大，所以在睡覺時(shí)加濕器也應(yīng)該繼續(xù)工作一段時(shí)間。

   那么還有哪些實(shí)用的方法可以幫助肌膚補(bǔ)充水份呢？喝水是最直接也最快的補(bǔ)水方法，每天清晨喝一杯水對于補(bǔ)水很有幫助，尤其是在干燥的冬日，起床時(shí)經(jīng)常會(huì)覺得口干舌燥，這時(shí)任何飲品其實(shí)都不如一杯水能夠快速緩解。其實(shí)喝水是一個(gè)很好的習(xí)慣，可以有效促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，但是也不必不渴也喝，要按每個(gè)人的情況來看，如果喝太多水可能會(huì)起反作用。

   其實(shí)幫助肌膚補(bǔ)水的最重要方法就是充足的睡眠保證，睡眠不足是導(dǎo)致皮膚失水的重要原因之一。皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)到凌晨4四點(diǎn)，睡前保持放松有助于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)要保持6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。